人的精力
人的精力
一、人的精力是有限的
人的精力是有限的，做任何有益于自身成长的事情，都需要耗费大量的精力，这也就要求人要有节制地使用这一无形资本。
曾经有很长的一段时间我不明白为什么每当我参加一些人数众多，气氛热闹，互动频繁的活动时就会情绪低落，即使是参加大型同学聚会，面对大家欢快的讨论，我也多少有些拘谨。直到很久以后，我才明白这种性格特质叫：内向。而内向意味着个体在独处或面对有限的对象时精力充沛，而却对超出自我界限的对象则感到茫然无助，乃至疲惫不堪。
二、精力的损失
有很多人喜欢抱怨“无聊”，“无聊”其实就是精力不济的一种标志。在这种状态下，你几乎不可能做任何“有意义”的事情——比如高效率的工作、学习。你只能做一些娱乐性较高看似放松的事情，比如吃零食，上网，看肥皂剧，玩游戏等等。但在这一过程中，你内心的斗志实质上是被逐渐消磨的。随着时间逐渐拉长，你的精力愈发的懈怠，往往会坠入更深的无聊之中。
追究到底，人的精力是有限的，即使是“无聊”的事情，也会耗费精力。所以，当你发现自己很“无聊”时，就不应该再用“无聊”的事来打发时间，这样只会让自己陷入更“无聊”的无限死循环。
想要打破这个循环，就要从根本上了解自己的精力状况，合理的分配和使用精力。
三、精力与体力
体力是一个非常重要的存在，它可以说是精力存在的保证，乃至来源。
体力是一个人健康程度的象征，如果不够健康的话，自然会常受各种因素影响，没有办法把注意力集中到做有益的事情上去。
体力和精力都是一种可快速恢复的，弹性十足且通过训练可以显着提高的能量，尤其对于那些已经进行过训练的人而言。而当人因体育锻炼而精神焕发的时候，他的精力也随之反弹，而且这一过程经常性并不随着体力值的降低而呈正相关。
你是不是有过这样一种体验：有时候你经过一天的奔波，体力运动，你反而感到精力旺盛，异常兴奋，甚至不能快速睡着。也许这种特例并不能说明体力值降低时人们的精力甚至能随之增长，但它也说明了运动的重要性。
显而易见的是，如果你一整天甚至更长的时间都待在家里，那你恐怕根本没法保持精力旺盛。
四、保护精力
4.1 避免关注于己无关/没有意义的事情
有太多的人每天把注意力放在与自己完全无关的事情上，以此消磨自己的意志、精力和时间，原因只是因为他们很“无聊”，不得不说这是一种恶劣的恶性循环。
4.2 避免情绪的波动
没有什么比强烈的情绪更能直接损耗一个人的精力。如果是强烈的快乐和兴奋还好，但如果是强烈的负面情绪，则会直接让一个人的精力陷入瘫痪。
4.3 保持生活的平衡
保持生活的平衡包括两部分，身体的平衡和心理的平衡。
身体的平衡要求人们对自己的摄入、睡眠、运动保持掌控，对需要身体的任何情况应对自如。
心理平衡则是同理，它是在“避免情绪波动”之上的一个范畴。这是一个很玄乎的状态，很难用文字表达出来。但当你处于这种状态时，则会时常感觉到平和、富足，而如果这种状态鲜有出现，则应该努力往这个方向靠拢。
4.4 不要在精力充沛的时候做一些损害精力的事情
错误的放松方式是一种恶性循环，你会在不知不觉之中毁掉自己良好的状态和之前的努力。不要在精力充沛的时间做一些“无聊”的事来消耗自己的精力。
五、获取精力
获取精力其实是和保护精力不受损害对应的概念，但它更侧重于我们要去做什么，而不是不去做什么。
5.1 保持规律而充足的睡眠
保持规律而充足的睡眠是如此的重要，重要到那些即使在生活其他方面一团糟的人经过睡眠的修复，也能快速的恢复到一个不错的状态。
大多数人晚睡的原因都不是什么正经的事儿，将注意力集中在没有必要的事情上让人疲惫，睡前刷新网页，玩手机更是会直接损害睡眠质量……何必呢？看看书，保持沉静，安稳睡去，你的七到八个小时睡眠时间绝对不会在白天辜负你。
至于睡眠时间，最好的一种莫过于每天早晨在一个准确的时间起床，并长期坚持。
5.2 培养正确的爱好
有些爱好就是比其他爱好要更好，比如阅读、观影、写作、摄影、画画，等等。这些爱好会让你感到开心，愉悦，幸福，满足，起到一些其他爱好无法满足的作用。
有些看起来并不怎么有意义的爱好会因人而异产生完全不同的效果。如果你做了而使自己获得了真正的放松——比如狂欢之后感到情绪被宣泄（换到我只会感觉到空虚）。归根结底还是要弄清自己真正适合做的是什么。
5.3 保持活动
谨记：生命是一种流动中的形式，一个不动的人是很难有活力的。
六、训练精力
任何事情都需要训练，运动员要训练肌肉记忆，做学问的要训练神经突触，蓄养精力也是同样的道理。将做有意义的事情时的精力上限提高并不仅仅意味着下次再做这件事情的时候能坚持的时间更长，而是意味着即使你只做一定的时间，你的效率也会大为增强。
比如，每天坚持读一个小时的书，或运动一个小时，而当一个小时之后，就可以休息一小会儿或看些轻松的东西。
在逐步的训练中，做某件事的精力值逐步提高了，而因为其趣味性也不断增强，你做其他相较之“不重要”的事情的时间也就缩短了。你的生活将变得更有意义，更加充实，对自我的成长帮助也越大。
七、分配精力
7.1 不要一次性做完乐意的事
人的精力是有限的，如果一大早就把自己乐意做的事情都做完了，难的不想做的事留在后面，那么后面的时间里，你整个人都会感到非常疲惫、倦怠。
而且很多人经常用错误的方法去放松自己，也就是做更“无聊”的事，周而复始，很多人的生活就会呈现出一种下滑的状态。
所以，合理分配自己的精力，保持充足的精神，是相当重要的，这样可以避免自己去做“无聊”的事情来打发时间。
7.2 交叉进行耗费和恢复精力的事情
把一些乐意做的事和不想做的事交叉来做，这样两者都能够完成，并且还可以持续保持状态。
为了做那些我们需要耗费很大精力去完成的事情——比如工作——我们需要做充足的准备，留出足够的空档，并在其后对自己进行恢复。
在除了学习和工作以外的其他时间，分配同样重要。如果你决定每天晚上回家的时间是自己的充电时间——看书，看电影，写作——那你就不可以让自己回家的时候已经感到难受和疲惫。你可以将事情挪到其他时间去做，可以在下班后先做一些让自己兴奋的事情，可以通过训练让自己在某些事情上如鱼得水……不管怎样，你总要找到办法让自己每天的生活更加均衡，而不是完成中间的某一个部分之后就做不了别的事情了。
结语
要知道，我们所有人都会老去，而我们中的几乎所有人都会比自己想像之中更早的老去，而老去时最常见的语言莫过于“精力有限”，“心有余而力不足”。
等到这一能量无可救药离我们远去的时候，我们应该有让自己骄傲的珍惜。到时候你才不会后悔的说，当我在还有机会发挥潜能的时候，却让财富从我的生命中偷偷流走。